Comment diminuer la fatigue des yeux ?
La fatigue des yeux est généralement temporaire. Il existe deux types de fatigue (visuelle et oculaire) qui se différencient par les symptômes suivant.
Symptômes de la fatigue visuelle :
- baisse d’acuité visuelle
- baisse de sensibilité aux contrastes
- une sensation d’éblouissement
- altération du champ visuel
Symptômes de la fatigue oculaire :
- œil qui pique
- œil rouge
- clignement des yeux peu fréquent
Chacune de ces fatigues peut provoquer des maux de tête.
La fatigue visuelle va augmenter la rougeur et la sécheresse oculaire. L’œil aura du mal à nous donner une vision correcte et la vue peut être floue voir même être dédoublée. Cette fatigue survient dans les cas suivants : le travail régulier devant un écran, une lecture de documents écris trop petit ou abîmés, un mauvais éclairage, des maladies de l’œil.
De plus en plus de personnes sont touchées par la fatigue des yeux liée à l’utilisation excessive des écrans (ordinateur, téléphone, télévision). Si des troubles de la vue telle que la
La fatigue peut impacter des activités quotidiennes par une baisse de concentration, des difficultés pour la lecture au bien des maux de tête.
Pour surmonter la fatigue visuelle, tout d’abord il faut consulter un ophtalmologue. Peut-être que vous avez besoin de porter des lunettes ? Où peut-être que votre vue a changé ? Dans ce cas, sachez qu’une correction inadaptée à votre défaut visuel peut provoquer une plus grande fatigue visuelle.
Si vous êtes un porteur de lunette, vérifiez aussi votre écart pupillaire, car parfois il est erroné et favorise souvent les fatigues.
Si vous travaillez sur un écran, vous pouvez opter pour des verres anti fatigue.
Pour certaines personnes la rééducation chez un orthoptiste peut être envisageable.
Et pourtant, cette fatigue n’est pas toujours liée avec la vue. Si vous travaillez souvent avec un ordinateur, pensez à prendre quelques précautions :
- Faites des pauses,
- Ne travaillez pas trop près des écrans.
- Adaptez l’éclairage utilisé au travail ou chez vous. Vous éviterez d’éblouir et fatiguer vos yeux trop rapidement.
Soyez prudent et surveillez les symptômes d'une fatigue visuelle et oculaire.